2026年11月3日から11月8日に発売されるコンビニ6チェーンの新作スイーツについて、カロリーと糖質を一覧で比較する。今週はセブン‐イレブンとローソンを中心にカロリーが公表されている商品がそろい、ファミリーマートの大きなショコラタルトも428kcalと判明した。低カロリーではセブン‐イレブンの「紅はるかのひとくちスイートポテト」が112kcalで最少になった。ダイエット中でも選びやすい200kcal以下の商品も多い週になっている。
この記事でわかること
- 今週の新作スイーツ低カロリーTOP5と高カロリーTOP3
- カロリーが分かる全商品の早見表（カロリー順）
- セブン‐イレブン・ローソンの新作スイーツ詳細
- ファミリーマート・ミニストップ・デイリーヤマザキ・セイコーマートの新作と価格
- カロリーの目安と比較の考え方
- 2026年11月13日追記
- セブンイレブン（22品）
- ７プレミアム スティックショートケーキ ショコラ（税込194.40円・232kcal・11月17日以降順次発売）
- ホイップ好きのためのプリンケーキ（税込388.80円・325kcal・11月17日以降順次発売）
- まぜまぜスイーツ アサイー＆ヨーグルト わらびもち入り（税込429.84円・324kcal・11月18日以降順次発売）
- ７プレミアム クッキークリームアイス（税込213.84円・234kcal・11月17日以降順次発売）
- ７プレミアム 贅沢バニラ（税込213.84円・154kcal・11月17日以降順次発売）
- ７プレミアム クッキーナッツバー（税込235.44円・241kcal・11月17日以降順次発売）
- ロッテ 爽 贅沢濃味バニラ（税込270円・カロリーと糖質は調査中・11月17日以降順次発売）
- ハーゲンダッツ スペシャリテジャポネ 抹茶ショコラタルト～ベリーとともに～（税込475.20円・カロリーと糖質は調査中・11月24日以降順次発売）
- セブンプレミアム 贅沢チョコがけブラウニーサンド（税込343.44円・カロリーと糖質は調査中・11月24日以降順次発売）
- セブンプレミアム 生チョコトリュフ カカオ（税込386.64円・248kcal・11月10日以降順次発売）
- セブンプレミアム 生チョコトリュフ アールグレイ（税込386.64円・246kcal・11月10日以降順次発売）
- ロッテ 黒糖タピオカアイスバー（税込248.40円・カロリーと糖質は調査中・11月10日以降順次発売）
- 森永 MOWスペシャル はんなり抹茶と黒ごま（税込216円・カロリーと糖質は調査中・11月10日以降順次発売）
- 森永 MOWスペシャル スウィートポテト＆パンプキン（税込226.80円・カロリーと糖質は調査中・11月10日以降順次発売）
- なめらか狭山茶プリン ラテ仕立て（税込248.40円・158kcal・11月7日発売）
- たまごっち まんまる焼き2026（税込250.56円・カロリーと糖質は調査中・11月9日以降順次発売）
- ぱりぷにゃ ちょこくりーむ（税込160.92円・179kcal・11月19日以降順次発売）
- 金沢兼六庵 和三盆のあんころ餅（税込213.84円・カロリーと糖質は調査中・11月17日以降順次発売）
- 金沢兼六庵 和三盆の抹茶わらび餅（税込213.84円・カロリーと糖質は調査中・11月17日以降順次発売）
- ７プレミアム しろもちたい焼き カスタードクリーム（税込181.44円・212kcal・11月19日以降順次発売）
- ７プレミアム イタリアンプリンアイスバーマルチ（税込321.84円・カロリーと糖質は調査中・11月17日以降順次発売）
- スイーツクロワッサン OSAKA（大阪）産デラウェア果汁使用（税込321.84円・カロリーと糖質は調査中・11月10日以降順次発売）
- ローソン（2品）
- ザクッとココアクリスピーボール（税込178円・277kcal（1包装50g当たり）・11月10日発売）
- チョコマシュマロ（税込178円・144kcal（1包装30g当たり）・11月10日発売）
- ミニストップ（2品）
- ごほうびソフト ‐ 濃い苺 ‐（税込572.40円・カロリーと糖質は調査中・11月13日発売）
- 4種のチーズケーキアソート（税込494.64円・カロリーと糖質は調査中・11月10日発売）
- セイコーマート（1品）
- カステラサンド キャラメル&ホイップ（税込181.44円・カロリーと糖質は調査中・11月2日の週発売）
- デイリーヤマザキ（1品）
- チョコづくしの濃厚チョコタルト（税込321円・カロリーと糖質は調査中・11月10日発売）
- セブンイレブン（22品）
- 2026年11月10日追記
- セブンイレブン（23品）
- ぽよもっち チーズクリーム（税込205.20円・198kcal・11月10日発売）
- Ｗモンブランプリン ケーキ紅はるか＆笠間栗（税込399.60円・343kcal・11月10日発売）
- ミルクムースシュー 那須塩原牛乳使用（税込213.84円・219kcal・11月10日発売）
- ふわとろりんごカスタード 羽二重餅使用（税込183.60円・145kcal・11月10日発売）
- びよ～ん宇治ほうじ茶ぷりん団子入り（税込388.80円・231kcal・11月10日発売）
- おいもモンブランとすいーとんパフェ（税込410.40円・286kcal・11月10日発売）
- まっしろホイップ（税込248.40円・296kcal・11月10日発売）
- ブラックスコップケーキ チョコクリーム（税込429.84円・365kcal・11月15日発売予定）
- まぜまぜスイーツ静岡県産ブルーベリー使用（税込429.84円・368kcal・11月9日発売）
- ダブルプリン 蒜山ジャージー牛乳使用（税込321.84円・199kcal・11月9日発売）
- 八ヶ岳野辺山高原牛乳使用 とろけるミルクプリン（税込302.40円・154kcal・11月9日発売）
- 富士山ミルクのプリン静岡茶クリームマウンテン（税込419.04円・380kcal・11月9日発売）
- ７プレミアム ワッフル４個入 ミルク＆キャラメル（税込324円・カロリーと糖質は調査中・11月10日発売）
- ７プレミアム オレンジ果汁ゼリー160g（税込149.04円・カロリーと糖質は調査中・11月10日発売）
- ７プレミアム いちごのふわふわショートケーキサンド（税込246.24円・カロリーと糖質は調査中・11月11日（再発売））
- 赤城 キャラメルメルトバー（税込237.60円・カロリーと糖質は調査中・11月10日発売）
- ロッテ 雪見だいふくPREMIUM 白いショコラとあまおう苺のご褒美（税込270円・カロリーと糖質は調査中・11月9日（全国）／セブン11-10）
- 森永乳業 ピノ ぜんぶアーモンド マルチ（税込723.60円・カロリーと糖質は調査中・11月10日発売）
- まめっちのカスタード&ミルククリームクレープ（税込213.84円・カロリーと糖質は調査中・11月10日発売）
- みゃおっちのいちごソースとミルクのどら焼（税込237.60円・カロリーと糖質は調査中・11月10日発売）
- ロッテ 生チョコ包み（税込354.24円・カロリーと糖質は調査中・11月17日発売予定）
- 匠茶最中 ほうじ茶（税込343.44円・カロリーと糖質は調査中・11月17日発売予定）
- 富士山ミルク使用 とろけるミルクプリン（税込302円・カロリーと糖質は調査中・11月9日発売）
- ローソン（8品）
- ふわふわドームケーキ 生キャラメル（税込194円・236kcal・11月10日発売）
- キャラメルパフェ（税込340円・296kcal・11月10日発売）
- ご褒美スティックケーキ とろける生マシュマロ（税込362円・221kcal・11月10日発売）
- どらもっち あんこ＆ホイップ（税込214円・249kcal・11月10日発売）
- スイートポテトアップルパイ（税込192円・415kcal・11月10日発売）
- クレープケーキ チョコ（税込171円・341kcal・11月10日発売）
- 森半監修 抹茶ショコラあずきまん（税込198円・189kcal・11月10日発売）
- チョコクロワッサン（税込181円・360kcal・11月10日発売）
- ファミリーマート（7品）
- サクッと三角チーズケーキ（プレーン）（税込278円・カロリーと糖質は調査中・11月10日発売）
- サクッと三角チーズケーキ（抹茶）（税込298円・カロリーと糖質は調査中・11月10日発売）
- サクッと三角チーズケーキ（チョコ）（税込298円・カロリーと糖質は調査中・11月10日発売）
- メープルケーキ（税込168円・カロリーと糖質は調査中・11月10日発売）
- 濃厚ショコラ6個入（税込220円・カロリーと糖質は調査中・11月10日発売）
- 木の実のパン・オ・ショコラ（税込198円・カロリーと糖質は調査中・11月10日発売）
- 森永製菓 ぎっしりたっぷりアーモンドバー 黒糖（税込238円・カロリーと糖質は調査中・11月10日発売）
- ミニストップ（1品）
- トゥンカロン（太っちょマカロン）（税込354.24円・カロリーと糖質は調査中・11月10日発売）
- セイコーマート（3品）
- バタークリームデコレーション（税込378.00円・カロリーと糖質は調査中・11月9日・10日発売）
- ずんだどら焼（税込162.00円・カロリーと糖質は調査中・11月9日・10日発売）
- 北海道チーズバー（ブルーベリーソース）（税込181.44円／192.24円・カロリーと糖質は調査中・11月7日発売）
- セブンイレブン（23品）
今週の低カロリーTOP5
| 順位 | 商品名 | チェーン | カロリー | 糖質 | 価格（税込） |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 紅はるかのひとくちスイートポテト | セブン‐イレブン | 112kcal | 16.8g | 300.24円 |
| 2 | バター香るもちもち食感バター餅 はちみつバター | ローソン | 145kcal | 25.1g | 171円 |
| 3 | 濃厚牛乳寒天 北海道産牛乳使用 | セブン‐イレブン | 149kcal | 24.7g | 270円 |
| 4 | ふんわりたまごカステラ カスタードクリーム入り | セブン‐イレブン | 152kcal | 19.9g | 160.92円 |
| 5 | 京風きな粉の秋わらび | ローソン | 156kcal | 非表示 | 238円 |
TOP5はすべて160kcal以下に収まっている。とくに1位の紅はるかのひとくちスイートポテトは、今週の新作スイーツの中で唯一の120kcal以下で、糖質も16.8gと控えめな部類になる。
今週の高カロリーTOP3
| 順位 | 商品名 | チェーン | カロリー | 糖質 | 価格（税込） |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 大きなショコラタルト | ファミリーマート | 428kcal | 確認中 | 258円 |
| 2 | クリーム大福ＢＩＧ | セブン‐イレブン | 356kcal | 53.9g | 300.24円 |
| 3 | アップサイドダウンドーナツ | セブン‐イレブン | 345kcal | 40.7g | 257.04円 |
高カロリー1位はファミリーマートの大きなショコラタルトで428kcalと、今週最大になった。2位のクリーム大福ＢＩＧは糖質も53.9gと、糖質が分かる商品の中では今週最大で、1個でおにぎり約2個分のエネルギーになる。食べ応え重視の商品は300kcal超えが目安になる。
全商品カロリー早見表
カロリーが公表されている18品を、カロリーの低い順に並べた一覧がこちらになる。
| 商品名 | チェーン | カロリー | 糖質 | 価格（税込） | 発売日 |
|---|---|---|---|---|---|
| 紅はるかのひとくちスイートポテト | セブン‐イレブン | 112kcal | 16.8g | 300.24円 | 11月3日 |
| バター香るもちもち食感バター餅 はちみつバター | ローソン | 145kcal | 25.1g | 171円 | |
| 濃厚牛乳寒天 北海道産牛乳使用 | セブン‐イレブン | 149kcal | 24.7g | 270円 | 11月4日 |
| ふんわりたまごカステラ カスタードクリーム入り | セブン‐イレブン | 152kcal | 19.9g | 160.92円 | 11月4日 |
| 京風きな粉の秋わらび | ローソン | 156kcal | 非表示 | 238円 | 11月3日 |
| ドバイチョコ風サンド | ローソン | 184kcal | 21.4g | 322円 | 11月3日 |
| 森永乳業 モウプライム ストロベリーラバーズ | セブン‐イレブン | 190kcal | 非表示（炭水化物24.5g） | 248.40円 | 11月3日 |
| ７プレミアム チョコにおぼれたチョコケーキ | セブン‐イレブン | 207kcal | 18.2g | 203.04円 | 11月3日 |
| なめらかチーズプリン＆カラメルムース | セブン‐イレブン | 208kcal | 20.5g | 270円 | 11月3日 |
| 生チョコケーキ 2個入（1個当たり） | ローソン | 223kcal | 22.6g | 462円 | 11月3日 |
| プレミアムロールケーキ キャラメル | ローソン | 244kcal | 18.9g | 248円 | 11月3日 |
| どらもっち 生キャラメル | ローソン | 249kcal | 38.9g | 268円 | 11月3日 |
| くちどけショコラクレープ | ローソン | 268kcal | 20.9g | 265円 | 11月3日 |
| ７プレミアム ワッフルコーン チョコ＆ミルク | セブン‐イレブン | 289kcal | 39.7g | 321.84円 | 11月3日 |
| ７プレミアム ブリュレデニッシュ キャラメル | セブン‐イレブン | 317kcal | 35.3g | 183.60円 | 11月3日 |
| アップサイドダウンドーナツ | セブン‐イレブン | 345kcal | 40.7g | 257.04円 | 11月3日 |
| クリーム大福ＢＩＧ | セブン‐イレブン | 356kcal | 53.9g | 300.24円 | 11月4日 |
| 大きなショコラタルト | ファミリーマート | 428kcal | 確認中 | 258円 | 11月3日 |
セブン‐イレブンの新作スイーツ
紅はるかのひとくちスイートポテト
カロリー112kcal、糖質16.8g、価格は税込300.24円。11月3日以降順次発売で、沖縄を除く全国で販売される。今週の新作スイーツ全体で最もカロリーが低く、さつまいも系のスイーツとしては糖質も抑えられている。
なめらかチーズプリン＆カラメルムース
カロリー208kcal、糖質20.5g、価格は税込270円。11月3日以降順次発売で、ほぼ全国で販売される。チーズプリンとカラメルムースの組み合わせで、200kcal台前半に収まる。
７プレミアム チョコにおぼれたチョコケーキ
カロリー207kcal、糖質18.2g、価格は税込203.04円。11月3日以降順次発売で、販売地域は東北、関東、甲信越、東海。チョコレート系のケーキとしては糖質が低めに抑えられている。
濃厚牛乳寒天 北海道産牛乳使用
カロリー149kcal、糖質24.7g、価格は税込270円。11月4日以降順次発売で、北海道、関東、北陸、東海、近畿、中国、四国、九州などで販売される。寒天系らしく150kcal以下に収まる。
ふんわりたまごカステラ カスタードクリーム入り
カロリー152kcal、糖質19.9g、価格は税込160.92円。11月4日以降順次発売で、販売地域は関東、甲信越、北陸、東海、近畿。今週のセブン‐イレブンでは最も手頃な価格帯のスイーツになる。
クリーム大福ＢＩＧ
カロリー356kcal、糖質53.9g、価格は税込300.24円。11月4日以降順次発売で、北海道、東北、関東、甲信越、北陸、東海、九州で販売される。カロリーはセブン‐イレブンの新作で最大で、糖質も糖質が分かる商品の中では今週最大になる。満足感を優先したいとき向けの1品になる。
７プレミアム ブリュレデニッシュ キャラメル
カロリー317kcal、糖質35.3g、価格は税込183.60円。11月3日以降順次発売で、広い地域で販売される。価格は手頃だが、カロリーは300kcalを超えるため食べるタイミングには注意したい。
アップサイドダウンドーナツ
カロリー345kcal、糖質40.7g、価格は税込257.04円。11月3日以降順次発売で、沖縄を除く全国で販売される。ドーナツ系はやはり高カロリー帯に入る。
７プレミアム ワッフルコーン チョコ＆ミルク
カロリー289kcal、糖質39.7g、価格は税込321.84円。11月3日以降順次発売で、全国で販売される。アイス系の中ではボリュームのある1品になる。
森永乳業 モウプライム ストロベリーラバーズ
カロリーは190kcalで、価格は税込248.40円。11月3日以降順次発売で、全国で販売される。メーカー公表のパッケージ表示による数値で、糖質の内訳表示はなく、炭水化物は24.5gになる。
ローソンの新作スイーツ
バター香るもちもち食感バター餅 はちみつバター
カロリー145kcal、糖質25.1g、価格は税込171円。11月3日発売で、沖縄の店舗では取り扱いがない。ローソンの新作では最も低カロリーで、価格も手頃になる。
京風きな粉の秋わらび
カロリー156kcal、価格は税込238円。11月3日発売。糖質の内訳表示はなく、炭水化物は36.7gになる。和菓子系らしくカロリーは控えめな水準にある。
ドバイチョコ風サンド
カロリー184kcal、糖質21.4g、価格は税込322円。11月3日発売。話題のドバイチョコレートをサンドで再現した商品で、200kcal以下に収まっている。
生チョコケーキ 2個入
カロリーは1個当たり223kcal、糖質は1個当たり22.6g、価格は税込462円。11月3日発売で、沖縄の店舗では取り扱いがない。2個入りなので、全部食べると446kcalになる点は押さえておきたい。
プレミアムロールケーキ キャラメル
カロリー244kcal、糖質18.9g、価格は税込248円（沖縄は281円）。11月3日発売。ロールケーキとしては標準的なカロリーで、糖質は20gを切っている。
どらもっち 生キャラメル
カロリー249kcal、糖質38.9g、価格は税込268円。11月3日発売。カロリーは中程度だが、糖質は今週のローソン勢で最も高くなっている。
くちどけショコラクレープ
カロリー268kcal、糖質20.9g、価格は税込265円。11月3日発売で、沖縄の店舗では取り扱いがない。クレープ系としてはカロリー中位で、糖質は控えめになる。
ファミリーマートの新作スイーツ
ファミリーマートの新作スイーツは、大きなショコラタルトがパッケージ表示で428kcalと判明した。残り3品は栄養成分が商品パッケージでの表示のみになるため、カロリーと糖質は店頭のパッケージで確認が必要になる。今週の新作は次の4品で、いずれも11月3日発売、全国で販売される。
| 商品名 | カロリー | 価格（税込） | 発売日 |
|---|---|---|---|
| 大きなショコラタルト | 428kcal | 258円 | 11月3日 |
| 冷やして食べるとろけるくりーむパンミルク | 不明（パッケージで確認） | 248円 | 11月3日 |
| はちみつすいーとぽてと | 不明（パッケージで確認） | 195円 | 11月3日 |
| ロッテ ワッフルコーン クッキー＆クリーム | 不明（パッケージで確認） | 338円 | 11月3日 |
セブン‐イレブンにもスイートポテトとワッフルコーンの新作があり、食べ比べるならパッケージのカロリー表示を並べて確認すると選びやすい。
ミニストップの新作スイーツ
ミニストップの新作スイーツも、栄養成分は店頭での確認が必要になる。今週の新作は次の2品で、いずれも11月3日発売、全国で販売される。
| 商品名 | 価格（税込） | 発売日 |
|---|---|---|
| もっちりたい焼き カスタード | 181.44円 | 11月3日 |
| コグマシュークリーム | 192.24円 | 11月3日 |
デイリーヤマザキの新作スイーツ
デイリーヤマザキの新作スイーツも、栄養成分は店頭での確認が必要になる。一部店舗では取り扱いがない場合がある。
| 商品名 | 価格（税込） | 発売日 |
|---|---|---|
| 焼きチーズスフレ（クリーム1.5倍） | 168円 | 11月3日 |
| サーティワン ローストピーナッツ＆チョコレート | 382円 | 11月3日 |
| 豆いっぱい芋大福（紅はるかのいもあん） | 198円 | 11月4日 |
セイコーマートの新作スイーツ
セイコーマートの新作スイーツも、栄養成分は店頭での確認が必要になる。今週分は紅はるかを使ったどら焼きが登場した。
| 商品名 | 価格（税込） | 発売日 | 販売地域 |
|---|---|---|---|
| 紅はるかどら焼 | 172.80円 | 11月3日（北海道は11月2日） | 北海道、茨城県、埼玉県 |
カロリーの目安と比較
数字だけではイメージしにくいため、身近な食品と比べると分かりやすくなる。ごはん1杯（約150g）は234kcal、おにぎり1個は約180kcalが目安になる。今週の低カロリーTOP5はすべておにぎり1個分以下で、間食の目安としてよく使われる200kcal以内にも収まっている。
逆に300kcalを超える商品は、ごはん1杯分を上回るエネルギーになる。1日の間食を200kcal前後に抑えたい場合は、早見表の上位から選ぶと調整しやすい。
購入前に知っておきたい注意点
セブン‐イレブンの新商品は地域によって発売日と取り扱いが異なり、「以降順次発売」の商品は店舗によって並ぶ日がずれる場合がある。ローソンの一部商品は沖縄の店舗で取り扱いがなく、価格が異なる商品もある。
カロリーと糖質が事前に分かるのは、現状ではセブン‐イレブンとローソンの商品が中心で、ファミリーマートでは大きなショコラタルトのみ判明している。他のチェーンは店頭のパッケージ表示が確実な確認方法になるため、ダイエット中で数値を厳密に管理したい場合は、購入前にパッケージ裏面をチェックする習慣をつけたい。
まとめ
今週の新作スイーツで最も低カロリーなのは、セブン‐イレブンの紅はるかのひとくちスイートポテトで112kcal。ローソンもバター餅やわらび餅など150kcal前後の和菓子系がそろい、ダイエット中でも選びやすい週になった。一方でファミリーマートの大きなショコラタルトは428kcalと今週最大で、クリーム大福ＢＩＧのような350kcal級の商品もあり、同じ新作でも3倍以上の差がある。早見表でカロリーを確認してから買う商品を決めるのが、今週の賢い選び方になる。
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